semmi | ketchup. | blog
centrum
| frum

Janur oldala


Jelentkezz februr oldalnak.

Vannak pillanatok, amikor
az let bizonyos
embereket elvlaszt
egymstl, csak azrt,
hogy mindketten megrtsk,
milyen sokat jelentenek
egymsnak.  ~ Paulo Coelho


.TOP AFFI.

zs . CanDee . Any . Nozomi .
Lilla . papa . Szissz&Guba .
Rora . teklus*&lindus* . Rena .
Yukina . Ren . Anett .
[jelentkezz.]

.SITE INFO.
Szerkeszt:
MimiB.
Design:
Shara
Nyits: 2009.10.26.
Elrhetsg:
Kontakt

.BEJELENTKEZS.
Felhasznlnv:

Jelsz:
SgSg
Regisztrci
Elfelejtettem a jelszt
 









Tested vzrt kilt
Vajon tnyleg elegend nyolc pohr vz naponta? Hogyan jelzi a szervezeted, ha szomjazik? Segtnk, hogy megtanulhass okosan inni!

Mirt van az, hogy br sokszor eldnttted, hogy tudatos vzivsba kezdesz, mg az ajnlott nyolc pohr vz sem csszik le a torkodon? Testnk knnyen hozzszokik a dehidratltsghoz, s cskkenti a szomjsgrzetet. Legalbb egy-kt ht kell a szervezetnek, hogy hozzszokjon ahhoz, hogy rendszeresen iszunk. Ami mg rdekesebb, hogy minl tbbet iszol, annl szomjasabb leszel, hiszen tested feleszml, hogy bven van a szmra szksges vzbl.

Sokatmond tnetek
 Tudtad, hogy a fradtsg a szomjsg jele is lehet? Ez ugyanis a dehidratci elsdleges tnete. A vz-hiny kvetkezmnye elszr a vredben ltszik meg: a vrsvrtestek sszetapadnak, s kevesebb oxignt szlltanak, amitl levertnek rzed magad, s immunrendszered aktivitsa is cskken.
A folyadkhiny msik tnete az hsg. Az agy ltalban hozzszokik a dehidratltsg rzshez, ezrt fordulhat el, hogy egy tlzsfolt nap vgn rdbbensz: csak egy pohr dtt ittl egsz nap. Agyunk a folyadkhinyt legelszr hsggel jelzi, teht ha hesnek rzed magad, annak ellenre, hogy nemrg ettl, a nassolni val helyett rdemes legurtanod egy pohr vizet.
Legjabb kutatsok szerint a vzhiny szmos krnikus betegsghez vezethet: magas vrnyomst, magas koleszterinszintet, testslytbbletet, asztmt s allergit, zleti fjdalmakat, migrnt vagy akr depresszit is okozhat.

Mirt pp a vz?
Csodlkozol, hogy a dehidratltsg tneteit tapasztalod magadon, pedig naponta legalbb kt liter dtt iszol? A cukros dtket, a kvt, a srt s az alkoholt a szervezet elszr kivlasztja: kivlogatja belle a hasznos s a kros anyagokat. Arrl nem is beszlve, hogy a koffein s az alkoholtartalm italok nem feltltik, inkbb dehidratljk a szervezetet. Ha folyamatosan olyan italokat fogyasztasz, amelyek nagy mennyisgben tartalmaznak termszetellenes anyagokat, pldul sznezkeket, rendkvli mdonmegterheled a szervezetedet.

Hogyan igyl okosan?
• Elszr is hatrozd meg pontosan azt a vzmennyisget, amire a szervezetednek naponta szksge van. Ezt gy teheted meg, hogytestslyodat kilogrammban szmtva elosztod harminccal. A kapott szm megkzeltleg fedezi napi folyadkignyedet.
• Ha szeretnl tbb vizet inni, tartsd szem eltt, hogy az els idszakban szervezeted bizony nem kvnja majd a folyadkot, ezrt rendkvl tudatosan kell belevgnod a vzivsba. A vltoztats eltt vezess hrom napig ivsnaplt, amelyben rra pontosan feljegyzed, hogy mikor, mit s mennyit ittl.
• Inkbb tbbszr igyl keveset, s ne egy lt helyedben nyakalj be tbbliternyi vizet. Az egyszerre bevitt nagy mennyisg folyadk ugyanis tgtja a gyomrot, s tlsgosan felhgtja a vrt. Az a legjobb, ha rnknt 180 ml-nyi vizet iszol.
 


* Beugrós munkavállalók éjjel-nappal. * Beugrós munkavállalók éjjel-nappal. * Beugrós munkavállalók éjjel-nappal. *    *****    Elindult a Játék határok nélkül rajongói oldal! Ha te is szeretted a '90-es évek népszerû mûsorát, nézz be ide!    *****    Megjelent a Nintendo Switch 2 és a Mario Kart World! Ennek örömére megújítottam a Hungarian Super Mario Fan Club oldalt.    *****    Homlokzati hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168    *****    A PlayStation 3 átmeneti fiaskója után a PlayStation 4 ismét sikersztori volt. Ha kíváncsi vagy a történetére, katt ide!    *****    A Bakuten!! az egyik leginkább alulértékelt sportanime. Egyedi, mégis csodálatos alkotásról van szó. Itt olvashatsz róla    *****    A PlayStation 3-ra jelentõsen felborultak az erõviszonyok a konzolpiacon. Ha érdekel a PS3 története, akkor kattints ide    *****    Új mese a Mesetárban! Téged is vár, gyere bátran! Mese, mese, meskete - ha nem hiszed, nézz bele!    *****    Az Anya, ha mûvész - Beszélgetés Hernádi Judittal és lányával, Tarján Zsófival - 2025.05.08-án 18:00 -Corinthia Budapest    *****    ✨ Egy receptes gyûjtemény, ahol a lélek is helyet kapott – ismerd meg a „Megóvlak” címû írást!    *****    Hímes tojás, nyuszipár, téged vár a Mesetár! Kukkants be hozzánk!    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168    *****    Nagyon ütõs volt a Nintendo Switch 2 Direct! Elemzést a látottakról pedig itt olvashatsz!    *****    Elkészítem születési horoszkópod és ajándék 3 éves elõrejelzésed. Utána szóban minden kérdésedet megbeszéljük! Kattints    *****    Könyves oldal - egy jó könyv, elrepít bárhová - Könyves oldal    *****    20 éve jelent meg a Nintendo DS! Emlékezzünk meg ról, hisz olyan sok szép perccel ajándékozott meg minket a játékaival!    *****    Ha érdekelnek az animék,mangák,videojátékok, japán és holland nyelv és kultúra, akkor látogass el a személyes oldalamra.    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.