Ezek az erősítő és karcsúsító gyakorlatok hihetetlen gyorsasággal teszik formássá és izmossá a combodat és a lábszáradat.

Pillants a tükörbe és szemléld meg a combodat. Karcsú és izmos,nyoma sincs a narancsbőrnek? Szívből gratulálunk! Ha mégsem ilyen csodás a helyzet, akkor se csüggedj! A nők több mint 85 százaléka kénytelen felvenni a harcot a narancsbőr, az apró zsírpárnák, a petyhüdt bőr és a gyenge lábizmok ellen – melyek a strandszezonban sajnos reflektorfénybe kerülnek. Aggodalomra azonban semmi ok, megtaláltuk a megoldást. Íme, a leghatásosabb elsősegély az edzetlen lábaknak: a Shape kettő az egyben edzésprogramja kétféle gyakorlat kombinációján alapul, így kétszer annyi lábizmot mozgat meg egyszerre. Próbáld ki, és meglátod, milyen gyorsan erősödik a combod hátsó felének elhanyagolt izomzatoda, és milyen látványosan feszesedik a külső és belső comb. A megfelelő eredmény elérése érdekében hetente legalább háromszor végezd ela gyakorlatokat. A kb. 30 perces edzéshez csupán egy törölközőre lesz szükséged. Nagyon fontos: ha az előző lapszámunkban bemutatott edzésprogrammal kombinálod ezeket a gyakorlatokat, az egész testedet alaposan megmozgatod. A leghatásosabb edzésterv a következő:

Edzésterv

Hétfő - láb
Kedd - váll (2. rész)
Szerda - láb
Csütörtök - csípő és fenék (1. rész)
Péntek - láb
Szombat - váll
Vasárnap - pihenő