1. Kevés alvás
A kevés alvás viseli meg leginkább a szépségedet.Hiába kened magadra a legújabb,
leghatékonyabb krémeket, ha nem pihened ki magad, nem érnek semmit.
Az alvást nem pótolja semmit. Egyrészt a kialvatlanság jelei nagyin is a szembeötlőek,
a karikás szemek, a tompa tekintet nem éppen fiatalos. Másrészt hosszútávon sem éppen
kifizetődő az éjszakázás. A különböző felépítő folyamatok éjszaka indulnak be így a bőr is
éjjel , alvás közben regenerálódik. A fiatalság hormonjának nevezett melatinin is csak
sötétben tud termelődni. Bár egyes tudósok szerint mindegy, mikor mész aludni, a legtöbben
abban egyeztek meg, hogy éjfél elötti alvás számít igazán.Az ideális alvásmennyiség
legalább hét és fél óra. Ha rendszeresen ennél kevesebbet alszol, akkor az ötévenként
két vagy három évvel mutat idősebbnek.
2. Hajlott hát
Kevesen húzzák ki magukat, keveseknek helyes a tartása. A hajlott hát
az öregség szinonímája, hiszem az évek húzzák le az émber vállát.
Mégis sok fiatal lehet beesett vállakkal és púpos háttal látni.
Ha te sem úgy jársz, mint aki könyvet visz a fején, ideje változtatni ezen.
Ha kihúzod magad, karcsúbb leszel, kihangsúlyozod dekoltázsodat, és erősíted
a hátizmaidat. Ha pár hétig figyelsz erre, a hátizmaid annyira megerősödnek,
hogy önkénytelenül is egyenesen tartod magad! Ez különösen akkor fotos,
ha számítógép elött görnyedsz. Szék helyett ülj fittballra, az egyensúyozástól nem fogsz össze görnyedni. Ha nem húzod ki magad, nem csak fáradtnak és idősebbnek fogsz tűnni,
de az egészségednek sem tesz jót. Csökken a tüdőkapacitás, ártasz a gerincednek és a derekadnak.
A kismellü hölgyek pedig nem épp esztétikus mell alatti ráncokra is szert tehetnek.
3. Nem figyelsz magadra
Sokan hivatkoznak időhiányra, amikor mozgásról, kozmetikáról vagy lazításról van szó.
Sok esetben azonban lustaságról van szó. Ha valaki arra talál időt hogy a tévé elött tespedjen, akkor
bizony másra is lenne ideje. Persze csak valóban kóros időhiányban szenvednek.
Tévézés helyett vegyél illatos fürdőt, de ha otthon teszel fel pakolást, akkor akár
mozoghatsz is közben. Ami valóban szervezést igényel az a mozgás. Bár
nehéz kifogást találni, hiszen, ha nincs kedved közönség elött törnézni, akkor vegyél
egyet a rengeteg DVD-ből , ha inkább közösségben űznéd, menj el terembe.
Ha a szabad levegőn edzenél, akkor menj el futni. Ha félted az izületeidet, akkor
válaszd az aquafitness vagy az úszást.
4. Stressz
A stressz közvetve és közvetlenül is öregít. Az állandó felfokozott állapot,
a nyomás, amit a szervezet vészhelyzetként él meg, megterheli a szívet,
a keringést, elronja a kedvet, és állandó feszültségben tart. A tested
elsősorban az állandósult vészhelyzet, vagyis a stressz kiiktatására
fogja fordítani az erőit, és nem arra, hogy regenerálódjon. Sok bőrproblémáért
okolható az állandó nyomás, például ilyen a pikkejesbőr, de vannak
szakemberek akik szerint a zsírosbőlért is a stressz a felelős. A rossz kedv,
és a homlokráncolás szintén rédtesz néhány évet.
Hogy mit is kéne tenned?
Lazítani.
A fent említett jóga kitűűnő eszkös a kikapcsolásra, a feszültség levezetésére.
Nem véletlenül jár minden holliwoodi színésznő jógaórára. Menj el egy
jógastúdióba, vagy vegyél egy DVD-t, és gyakorold rendszeresen.
A komolyzene szintén nyugtató hatású. Ha egy kis Mozartot hallgatsz a kocsiban
máris kevésbé tudnak majd felidegesíteni. |
AJÁNLOM AZ OLDALT
